Gratidão em India
Por Karolina Koman
Atividade Preparatória de Mindfulness:
Discutir:
Você já andou por aí em um dia ensolarado? Qual foi a sensação?
Como seu corpo se sente quando o sol está brilhando?
Como você acha que é o clima na Índia? Se você pudesse viajar para lá, quem você levaria com você?
O que é gratidão e pelo que você é grato?
Olhe para uma foto de um mercado indiano em um dia quente e ensolarado
Atividade de processamento
Discutir:
Como você está se sentindo?
Qual foi a sua parte favorita da história?
Quem foi a pessoa para quem você enviou seu amor? Como você se sentiu ao receber seu amor?
Onde é algum lugar que você se sinta quente e aconchegante?
Finja que você está acordando de manhã e sente o sol aquecendo sua pele. Como você acorda em um dia frio de inverno?
Desenhe sua própria mandala de gratidão em um pedaço de papel.