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Gratitud en India

Por Carolina Koman

Image by Akhil Chandran

Actividad preparatoria de atención plena:

  • Conversar:

    • ¿Alguna vez has caminado en un día soleado? Qué se sintió?

    • ¿Cómo se siente tu cuerpo cuando brilla el sol? 

    • ¿Cómo crees que es el clima en la India? Si pudieras viajar allí, ¿a quién te llevarías?

    • ¿Qué es la gratitud y por qué estás agradecido?

    • Mire una imagen de un mercado indio en un día caluroso y soleado.

Actividad de procesamiento

  • Conversar:

    • ¿Cómo te sientes?

    • ¿Cuál fue tu parte favorita de la historia?

    • ¿Quién fue la persona a la que enviaste tu amor? ¿Cómo te sentiste al recibir su amor?

    • ¿En qué lugar te sientes cálido y acogedor? 

    • Imagina que te despiertas por la mañana y sientes el sol calentando tu piel. ¿Cómo te despiertas en un día frío de invierno?

  • Diseña tu propio mandala de gratitud en una hoja de papel. 

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