Gratitud en India
Por Carolina Koman
Actividad preparatoria de atención plena:
Conversar:
¿Alguna vez has caminado en un día soleado? Qué se sintió?
¿Cómo se siente tu cuerpo cuando brilla el sol?
¿Cómo crees que es el clima en la India? Si pudieras viajar allí, ¿a quién te llevarías?
¿Qué es la gratitud y por qué estás agradecido?
Mire una imagen de un mercado indio en un día caluroso y soleado.
Actividad de procesamiento
Conversar:
¿Cómo te sientes?
¿Cuál fue tu parte favorita de la historia?
¿Quién fue la persona a la que enviaste tu amor? ¿Cómo te sentiste al recibir su amor?
¿En qué lugar te sientes cálido y acogedor?
Imagina que te despiertas por la mañana y sientes el sol calentando tu piel. ¿Cómo te despiertas en un día frío de invierno?
Diseña tu propio mandala de gratitud en una hoja de papel.