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Gratitude in India

Par Karolina Koman

Image by Akhil Chandran

Activité préparatoire à la pleine conscience :

  • Discuter:

    • Vous êtes-vous déjà promené par une journée ensoleillée ? Qu'avez-vous ressenti ?

    • Comment se sent votre corps quand le soleil brille ? 

    • A votre avis, quel temps fait-il en Inde ? Si vous pouviez vous y rendre, qui emmèneriez-vous avec vous ?

    • Qu'est-ce que la gratitude et de quoi êtes-vous reconnaissant ?

    • Regardez une photo d'un marché indien par une chaude journée ensoleillée

Activité de traitement

  • Discuter:

    • Comment allez-vous?

    • Quelle a été votre partie préférée de l'histoire ?

    • À qui était la personne à qui vous avez envoyé votre amour ? Qu'avez-vous ressenti en recevant leur amour ?

    • Où se trouve un endroit où vous vous sentez chaleureux et confortable ? 

    • Imaginez que vous vous réveillez le matin et sentez le soleil réchauffer votre peau. Comment se réveille-t-on par une froide journée d'hiver ?

  • Concevez votre propre mandala de gratitude sur un morceau de papier. 

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